escucharescucharEl consumo de verduras tiene distintos beneficios a la salud indiscutidos, pero sus semillas también los tienen, a pesar de que suelen pasarse por alto.¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE HACER PILATES REGULARMENTE Y EN QUÉ SE DIFERENCIA DEL YOGA?Las semillas de zapallo, en concreto, son especialmente beneficiosas, puesto que son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas A, C y E, carotenoides, hierro, magnesio y grasas buenas, según el sitio especializado Tua Saúde.Semillas de zapallo calabazasiobhandolezal / PixabayEstas grasas buenas refieren a las monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol malo (LDL), además de contribuir a desarrollar y mantener las células; y las poliinsaturadas, compuestas por ácidos grasos omega-3 y 6, que contribuyen a reducir los triglicéridos, a disminuir los riesgos de arritmias y diabetes y a bajar la presión arterial, consignó MedlinePlus.EL OBJETO INTERESTELAR IM1 HALLADO EN EL OCÉANO PACÍFICO “NO COINCIDE CON LAS ALEACIONES TERRESTRES”Además, el alimento tiene propiedades alcalinizantes, por lo que disminuye la acidez en la sangre y los tejidos. También es rico en proteínas y zinc, que ayudan a mantener la piel saludable, suave, flexible y libre de arrugas.Beneficios de las semillas de zapalloEsta es la lista de aportes por su consumo, según Tua Saúde:Controla la absorción del azúcar a nivel intestinal y regula los niveles en sangre, gracias a la fibra y el magnesioAumenta la masa muscular, por ser una fuente de proteínasProtege las células del organismo, por contar con carotenoides y vitamina EDisminuye la inflamación, por la presencia de omega-3Mejora la salud de la tiroidesCombate los parásitos intestinales, la anemia y el dolor de vientreCuida la salud del corazón, por sus componentes de fitoesteroles, magnesio, zinc y ácidos grasosCómo preparar las semillas de zapalloSe deben extraer las semillas del vegetal, lavarlas y colocarlas en un plato para exponerlas al sol, cubriendo el plato con una malla fina para evitar que atraiga moscas, explican. Una vez secas, pueden consumirse.Semillas de zapalloGentileza New GardenOtra opción es colocándolas en una bandeja con papel vegetal en el horno, en un máximo de 75 °C. Deberán mantenerse allí hasta que queden doradas, lo que lleva unos 30 minutos. Es importante moverlas para evitar que se quemen. Una tercera posibilidad es tostarlas en una sartén o en el microondas.El País (Uruguay)Seguí leyendoAtrapante. La película disponible en Netflix que dura 95 minutos y te mantendrá expectante hasta el finalIncreíble. Descubrieron un enorme océano bajo la corteza del planeta TierraBiotina. Estos son los alimentos que contienen la vitamina fundamental para obtener energíaTemasGDAEn las redesSaludOtras noticias de GDA”Graves consecuencias”. La escalofriante predicción de la “Nueva Nostradamus” que se cumpliría en los próximos añosConmoción. Los misteriosos detalles de la muerte de Larissa Borges, reconocida “influencer fitness” de 33 añosRevelador. Qué pasa si ponés el código “secreto” 83059 en Netflix
El alimento natural que controla el azúcar en sangre y favorece la salud intestinal y el colesterol
